焼き芋もトースター活用で1000wなら簡単に！

魅力発見

2021.12.012021.12.05

焼き芋もトースター活用で1000wなら簡単について説明していきますと・・・

サツマイモの大きさによりますが・・・約30分（片面約15分×2）でホクホクのサツマイモが焼き上がります！

皆さんは電子レンジなどよくお使いになるかと思いますが・・・

電子レンジを一切使わず、トースターで結構３０分もかかると電気代もばかにならなそうで・・・

そう言う場合は何かほかのクッキーなどを作って一緒に焼きたい気分になりますね～

グリルなどを本当使った方が効果があるようなんですが・・・意外に普及しないグリル残念に思うことはありますが・・・

トースターで焼きあがるサツマイモのにおいは、本当に香ばしい素敵感があってすぐにでも食べてしまいます！

どんな感じでも焼いて食べてそのままの方が充実していることは確かですね！

そう考えるとサツマイモはしっかり熱が加わることで栄養やデンプンなど甘味がぎっしり詰まっていることが良くわかりますね！

暑くてもほんのりの甘さから楽しめるサツマイモは、この時期オススメです！

焼き芋はダイエット向き？気になるGI値は！？

焼き芋はダイエット向き？気になるGI値は！？について迫りますね！

甘くて美味しい焼き芋ですが、ダイエット中も食べていいのか気になりますよね。

焼き芋の原料であるさつまいもは食物繊維やミネラルが豊富で、ダイエット中のおやつとして取り入れている人も多いです。

また、白米よりもカロリーが低いので、ご飯の代わりに食べている人も多いようです。

一方で焼き芋はイモ類なので、糖質は高めです。

糖質制限中の人は食べる量に注意が必要です。

糖質の多い食品なので、食後の血糖値上昇を示す指標であるGI値も気になりますよね。

焼き芋のGI値は、100前後と高めです。

あんぱんと同じくらいのGI値なので、かなり高いと言えます。

GI値の高い食品を摂取すると、インスリンの分泌が活発になり、脂肪が溜まりやすくなります。

なので、ダイエットをしている人に焼き芋はおすすめできません。

しかし、GI値は食材の調理法によって変化するので、もしダイエット中にさつまいもを取り入れたいのなら、茹でたり、干したさつまいもがおすすめです。

いずれもGI値は50〜60くらいなので、焼き芋よりは低めです。

調理法を工夫すれば、さつまいもの栄養素をうまく取り入れ、ダイエットの味方にできそうですね！

スターバックスで販売されている焼き芋フラペチーノをご存知ですか?

秋の味覚である焼き芋の味を堪能できる一品で、とても美味しいです！

甘さも控えめになっていて、焼き芋好きな人にはとてもたまらない味ですが・・・気になるのが、カフェインではないでしょうか?

コーヒーショップなので、やっぱりカフェインが入っている可能性も考えられますよね？

カフェインを取りたくない人にとって選ぶ時とても大変なのです。

子供と一緒に飲みたいなとか、カフェインを取ると気持ち悪くなるから、取りたくないけど飲みたい時、また、妊婦さんの場合も・・・

いざ飲んだらカフェインが入っていたなんてことになったら大変です。

でも実際はどうなのでしょうか?

この焼き芋フラペチーノには、カフェインが入っていないとのこと！

お茶の成分も入っていません。

なので、カフェインを取りたくない人でも、誰でも安心して飲むことができます。

お芋の甘さを十分に堪能できる味で、甘さも控えめになっているので子供でも安心して飲めますよ。

妊婦さんのちょっとした甘いものの助けにもなります。

ぜひ、季節限定の焼き芋フラペチーノ飲んでみてくださいね！